Door: Ellen Worm
Wat is emotionele verwaarlozing?
Emotionele verwaarlozing is vaak onzichtbaar, maar diep aanwezig. Het is geen harde pijn, maar eerder een zachte, blijvende leegte. Veel mensen die ermee te maken hebben gehad, merken pas op latere leeftijd de gevolgen ervan. Ze voelen zich vaak niet ‘genoeg’ of missen iets fundamenteels in hun leven.
Ik ken dit gevoel uit eigen ervaring. Mijn jeugd was gekleurd door eenzaamheid en onveiligheid. Mijn moeder was depressief en emotioneel onbereikbaar, wat het voor mij moeilijk maakte om de zorg en bevestiging te krijgen die een kind nodig heeft. Dit leidde tot een onbestemd gevoel van niet begrepen worden. Omdat mijn moeder zich in haar depressie bevond, kon ik niet de steun krijgen die ik nodig had, en dit maakte het voor mij onmogelijk om me gezien te voelen. Dit gevoel van niet gezien worden heeft een diepe impact gehad op mijn ontwikkeling.
Toen ik jong was, voelde ik de verantwoordelijkheid om voor mijn moeder te zorgen. Dit was geen bewuste keuze, maar meer een overlevingsmechanisme. Ik wilde dat mijn moeder bleef leven, dus probeerde ik haar te redden, zonder te begrijpen dat dit niet mijn taak was. Als kind ben je niet bezig met het begrijpen van het gebrek aan zorg van je moeder, maar je probeert haar vast te houden en bij je te houden. Dit was mijn manier van reageren, omdat ik haar als klein meisje nodig had en mijn moeder niet wilde verliezen.
Gevolgen van Emotionele Verwaarlozing in je Volwassen Leven
Wanneer je emotioneel verwaarloosd wordt, mis je de bevestiging dat jouw gevoelens er toe doen. Dit kan zich uiten in:
Het moeilijk vinden om je eigen emoties te herkennen.
Het verlangen naar goedkeuring van anderen.
Angst voor intimiteit en een diep gevoel van eenzaamheid.
Deze patronen kunnen je hele leven beïnvloeden, doordat je onbewust blijft proberen jezelf te beschermen.
Hoe herken je patronen uit je jeugd?
In mijn eigen ervaring werd sociale isolatie op een bepaalde manier een middel tot heling. Terwijl ik door mijn persoonlijke inzinking ging, voelde het als een terugtrekking uit de buitenwereld. Deze periode van sociale isolatie werd cruciaal voor mijn herstel. Het gaf me de ruimte om alles te voelen wat ik eerder niet had kunnen voelen. Ik kon eindelijk de emoties en pijn van mijn jeugd onder ogen zien, emoties die ik in mijn jeugd niet had kunnen verwerken, omdat mijn moeder niet in staat was om emotioneel beschikbaar te zijn. Deze isolatie gaf me de tijd en ruimte om de onopgeloste pijn te verwerken, wat me hielp mezelf opnieuw te leren kennen.
Veel mensen, wanneer ze zich in een relatie bevinden, kunnen in het oude patroon van zorgen voor anderen terechtkomen, maar ik ben niet in dat patroon blijven stappen. In plaats daarvan koos ik voor avontuur, door modellenwerk te gaan doen. Het was voor mij een manier om los te komen van mijn verleden. Maar ik was me niet bewust van het diepere leed van mijn jeugd. Het was allemaal een zoektocht, maar niet zo zwart-wit. Het was niet simpelweg een keuze om mezelf te vinden; het was veel meer een ontdekkingstocht die zich pas later ontvouwde.
Tijdens het modellenwerk zocht ik naar bevestiging, en probeerde ik het gevoel van niet gezien worden op te vullen door op de catwalk te shinen.
Maar deze goedkeuring was vluchtig en vulde de diepere pijn niet. De buitenwereld en de modellenwereld bleek immers niet voorspelbaar in liefde en erkenning. Uiteindelijk leidde dit tot een moment waarop ik volledig naar binnen werd geworpen. Dit gebeurde omdat ik alles deed vanuit mijn hoofd – mindkracht, en niet met de ware verbinding met mijn innerlijke zelf.
Dit was het moment waarop ik de weg van zelfliefde begon te kiezen. Ik leerde dat ik mijn eigen emoties moest omarmen, zoals een moeder dat voor haar kind doet. Het was als een wedergeboorte voor mij – het herstellen van de verbinding met mijn eigen lichaam en energie, en het leren voelen wat ik altijd had gemist. Mezelf!
In mijn datingleven voelde ik me vaak erg verkrampt. Met intimiteit hing ik vaak boven mezelf. Ik voelde geen ruimte om echt contact te maken, en als ik met mijn therapeut werkte, voelde ik vooral verkramping. Ik merkte dat ik mijn lichaam niet voelde. Dit was een lange en uitdagende weg naar het weer kunnen voelen van mijn lichaam, simpelweg door de sensaties van mijn huid en fysieke aanwezigheid. Het was een lichamelijke reis waarin ik ook ontdekte hoe benauwd ik was. Door ademhalingsoefeningen merkte ik dat ik mijn ademhaling nooit in mijn lichaam had geplaatst, maar alleen vanuit mijn hoofd leefde. Dit was een diepe reis van naar binnen gaan die vrij vroeg begon op mijn vijfentwintigste.
4 Stappen naar Heling en Zelfliefde
- Erken wat je hebt gemist.
Kijk eerlijk naar je verleden en benoem wat er niet was. Dit is geen schuld zoeken, maar het begrijpen van de gemiste mogelijkheden. - Verbind je met je innerlijke kind.
Zie jezelf als het kind dat je ooit was. Wat had het nodig? Wat had het graag willen horen? Geef jezelf toestemming om die delen van jezelf te omarmen. - Stel grenzen.
Leer te voelen wat goed voor jou is. Sta jezelf toe om ‘nee’ te zeggen wanneer iets niet goed voelt. - Zoek verbinding met jezelf.
Zoek naar wat je vreugde brengt. Of het nu creativiteit, stilte of natuur is – verbind je met datgene wat je energie voedt.
De Rol van Bewustwording
Bewustwording is de sleutel om uit de schaduw van het verleden te stappen. Het betekent niet alleen zien wat je hebt gemist, maar ook ontdekken hoe je die leegte op een gezonde manier kunt vullen. In mijn proces ontdekte ik dat stiltes, schrijven, en observeren van mijn gevoelens en emoties ipv daar in te verdwijnen krachtige hulpmiddelen zijn om mezelf opnieuw te leren kennen en in mijn kracht te blijven.
Van Schaduw naar Kracht: Jouw reis begint hier
Herken je jezelf in dit verhaal? Misschien voel je dat er oude patronen zijn die je belemmeren om volledig te leven. Het goede nieuws is dat je deze patronen kunt doorbreken. Jij hebt de kracht om van jezelf te houden, grenzen te stellen en in verbinding te staan met wie je werkelijk bent.
Wil jij aan de slag met het herstellen van emotionele verwaarlozing?
Als ervaringsdeskundige help ik je graag op jouw pad naar heling en zelfliefde. Samen kunnen we werken aan bewustwording en transformatie, zodat jij weer in je kracht komt. Neem vandaag nog contact met mij op voor een gratis kennismakingsgesprek. Je hoeft deze reis niet alleen te maken.